Menurunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban: Tips Sehat Pasca Idul Adha

Hal ini akan membantu mengurangi asupan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol.

3. Perbanyak Konsumsi Serat

Serat larut dalam makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jadi, pastikan Moms mengonsumsi makanan tinggi serat setelah makan daging kurban.

Buah-buahan seperti apel, jeruk, atau pir, serta sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam, adalah contoh makanan yang kaya serat.

Moms juga bisa memilih sumber serat dari biji-bijian utuh, seperti gandum utuh, oatmeal, atau beras merah.

Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mengikat kolesterol dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya.

4. Konsumsi Protein yang Seimbang

Meskipun daging merupakan sumber protein yang penting, penting juga untuk memperhatikan proporsi konsumsi protein yang seimbang.

Dalam hal ini, sebaiknya Moms memasukkan sumber protein lain yang rendah lemak dalam menu makanan Moms.

Pilihan yang baik termasuk ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.

Dengan memperhatikan keberagaman sumber protein, Moms dapat menjaga keseimbangan nutrisi dan membatasi asupan kolesterol jenuh.

5. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur merupakan langkah penting dalam menurunkan kolesterol.

Setelah makan daging kurban, upayakan untuk tetap aktif dan menjaga kegiatan fisik Moms.

Baca Juga: Masih Ada Sisa Daging Kurban Iduladha 10 Juli? Coba Merebusnya dengan Air Asam Jawa Dijamin Rasa Daging Sapi Jadi Lebih Enak Dimakan

PROMOTED CONTENT