Nakita.id - Ada banyak berbagai vitamin penambah berat badan ibu menyusui yang perlu diketahui.
Ibu menyusui harus mendapatkan asupan makanan sehat dan bergizi setiap harinya.
Tidak hanya itu, selama menyusui Moms juga mungkin membutuhkan vitamin yang cukup.
Melansir berbagai sumber, bisa mengonsumsi vitamin atau suplemen penambah nafsu makan yang mengandung curcuma untuk ibu menyusui.
Selain itu, jangan lupa juga makan makanan yang mengandung banyak kalori dalam menu sehari-hari.
Penting juga minum susu, yogurt dan konsumsi keju serta makan lebih sering dengan porsi yang disesuaikan.
Namun, pastikan untuk selalu konsumsi camilan yang sehat selama masa menyusui ya Moms.
Dikutip dari NHS, camilan berikut cepat dan mudah dibuat, sekaligus akan memberi energi dan kekuatan:
- Buah segar
- Sandwich yang diisi dengan salad, keju parut, salmon tumbuk atau daging dingin
- Yogurt
Baca Juga: Daftar Vitamin Daya Tahan Tubuh Anak agar Tak Mudah Sakit, Cek Selengkapnya di Sini
- Hummus dengan roti atau batang sayuran
- Aprikot kering, buah ara, atau plum siap saji
- Sup sayur dan kacang
- Sereal sarapan tanpa pemanis yang diperkaya
- Minuman susu atau segelas 150ml jus buah 100% tanpa pemanis
- Kacang panggang di atas roti bakar atau kentang panggang
Sementara itu, setiap orang termasuk wanita hamil dan menyusui, harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen harian yang mengandung 10mcg vitamin D.
Moms bisa mendapatkan semua vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang.
Namun, sebelum mengonsumsi vitamin penambah berat badan ibu menyusui ada baiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Itulah beberapa vitamin penambah berat badan untuk ibu menyusui.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Vitamin Anak untuk Otak Baik Bagi Perkembangannya, Berikut Daftarnya yang Perlu Diketahui
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR