Bisakah Anak-anak Alami Kolesterol Tinggi? Simak Cara Mengelola Kolesterol Anak Supaya Tak Jadi Penyakit Berbahaya

Menyediakan makanan sehat dan seimbang adalah kunci untuk mengelola kolesterol tinggi pada anak-anak.

Baca Juga: 5+ Tips Makan Daging yang Mengejutkan untuk Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Cepat

Dorong anak-anak untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak seperti ikan, kacang-kacangan, dan ayam tanpa kulit.

Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, camilan manis, dan minuman bersoda.

Selain itu, perhatikan porsi makan dan hindari pemberian makan berlebihan.

3. Aktivitas fisik

Anak-anak perlu terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur.

Dorong mereka untuk bermain di luar, bersepeda, berenang, atau berpartisipasi dalam olahraga.

Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme lipid, memperbaiki profil lipid, dan menjaga kesehatan jantung. Usahakan agar anak-anak aktif minimal satu jam setiap hari.

4. Menjaga berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi pada anak-anak.

Penting untuk menjaga berat badan anak dalam rentang yang sehat dengan menerapkan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup.

PROMOTED CONTENT