Bukan Hanya Bermanfaat Bagi Aktivitas Seksual, Ternyata Ini Manfaat Senam Kegel untuk Kesehatan

2. Meningkatkan Kualitas Kehidupan Seksual

Senam kegel juga dapat meningkatkan kualitas kehidupan seksual.

Latihan ini membantu meningkatkan aliran darah ke daerah genital dan menguatkan otot-otot panggul, yang dapat meningkatkan respons seksual dan orgasme pada wanita.

Pada pria, senam Kegel dapat membantu meningkatkan kemampuan ereksi dan mengurangi risiko disfungsi ereksi.

3. Mencegah dan Mengatasi Prolaps Organ Panggul

Prolaps organ panggul adalah kondisi ketika organ-organ panggul, seperti rahim, kandung kemih, atau rektum, turun dari posisi normalnya.

Latihan kegel dapat membantu menguatkan otot-otot panggul dan mencegah atau mengatasi prolaps organ panggul.

4. Meningkatkan Fungsi Usus

Senam kegel dapat membantu meningkatkan fungsi usus dengan menguatkan otot-otot panggul dan membantu mengatur gerakan usus.

Latihan ini bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah sembelit atau inkontinensia tinja.

5. Mendukung Kehamilan dan Persalinan yang Sehat

Wanita hamil dapat mengambil manfaat dari senam Kegel karena membantu menguatkan otot-otot panggul yang akan mendukung proses persalinan.

Selain itu, latihan kegel dapat membantu pemulihan lebih cepat setelah melahirkan dan mengurangi risiko inkontinensia urin setelah melahirkan.

6. Mencegah dan Mengatasi Hernia

Senam K=kegel dapat membantu mencegah dan mengatasi hernia, yaitu kondisi ketika organ internal mendorong melalui dinding otot yang lemah.

Latihan kegel membantu menguatkan otot-otot panggul dan menjaga stabilitas dinding perut, sehingga dapat mengurangi risiko hernia.

Baca Juga: Hubungan Intim Makin Nikmat dan Kuat Tahan Lama, Coba Ikuti Tips Ini!

PROMOTED CONTENT