Nakita.id - Sama seperti vitamin lainnya, kebutuhan vitamin A juga harus terpenuhi dengan baik.
Tidak hanya untuk orang dewasa, namun juga baik bagi tumbuh kembang anak-anak.
Selain dari makanan, kita juga bisa mendapatkan vitamin A dari suplemen.
Melansir dari laman Medical News Today, vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, penglihatan yang sehat, fungsi kekebalan tubuh, dan reproduksi.
Ini juga dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan mendukung kesehatan rambut serta kulit.
Selain itu juga membantu jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya berfungsi dengan benar.
Perlu diketahui jika vitamin A terjadi dalam berbagai bentuk.
- Preformed vitamin A terjadi pada daging, ikan, dan produk susu.
- Provitamin A hadir dalam buah-buahan, sayuran, dan produk nabati lainnya.
- Retinol adalah bentuk aktif utama vitamin A dalam darah. Retinyl palmitate adalah bentuk penyimpanan vitamin.
- Beta-karoten adalah provitamin, atau prekursor vitamin A yang terjadi pada tanaman.
Baca Juga: Pemberian Vitamin A Posyandu Mulai Usia Berapa? Ini Penjelasannya
Terutama buah dan sayuran berwarna gelap dan buah-buahan berminyak.
Beta-karoten itu sendiri merupakan antioksidan, tetapi tubuh juga dapat mengubahnya menjadi vitamin A sesuai kebutuhan.
Vitamin A berkontribusi pada berbagai fungsi tubuh dan membantu mencegah berbagai masalah, termasuk:
- Rabun senja
- Infeksi, terutama di tenggorokan, dada, dan perut
- Hiperkeratosis folikel, yang dapat menyebabkan kulit kering dan bergelombang
- Masalah kesuburan
- Keterlambatan pertumbuhan pada anak
Tidak hanya itu, mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang cukup, diketahui juga memiliki manfaat berikut.
- Risiko kanker lebih rendah
- Kulit dan rambut sehat
Baca Juga: Selain Bantu Menjaga Kesehatan Tubuh, Inilah Fungsi Vitamin A Lainnya yang Juga Perlu Diketahui
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR