Sup sayuran memberikan nutrisi penting dan juga cairan, sementara smoothie bisa menjadi pilihan untuk mendapatkan nutrisi dalam bentuk yang lezat dan mudah dicerna.
6. Makanan dengan Kandungan Elektrolit
Cuaca panas dapat menyebabkan hilangnya elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium melalui keringat.
Makanan seperti pisang, kentang panggang, atau ikan dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.
7. Es Krim atau Yogurt Beku Rendah Lemak
Siapa yang bisa menolak es krim atau yogurt beku saat cuaca panas?
Pilihlah variasi yang rendah lemak atau rendah gula untuk mendapatkan rasa manis tanpa merasa terlalu kenyang.
Anda juga dapat menambahkan potongan buah segar untuk memberikan tambahan nutrisi dan rasa.
8. Hidangan Dingin Tradisional
Di berbagai budaya, terdapat hidangan tradisional yang cocok untuk dinikmati saat cuaca panas.
Misalnya, gazpacho dari Spanyol, sup dingin dengan tomat dan sayuran.
Baca Juga: Siap Masuk Kehamilan 9 Bulan? Inilah Pantangan yang Harus Dihindari Jelang Persalinan
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR