Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, Mulai dengan Sering Melakukan Kebiasaan Baik Ini

Pertimbangkan untuk memiliki seorang pendamping persalinan, seperti pasangan Anda, sahabat, atau seorang doula yang berpengalaman.

Mereka dapat memberikan dukungan emosional, fisik, dan praktis selama persalinan.

9. Pertimbangkan Tubuh yang Aktif

Aktivitas fisik yang teratur selama persalinan, seperti berjalan, berayun, atau menggunakan bola persalinan, dapat membantu memfasilitasi kelahiran normal.

Aktivitas ini dapat membantu bayi bergerak lebih mudah melalui panggul Anda dan mengurangi tekanan pada perineum, yang dapat membantu mencegah jahitan.

10. Relaksasi yang Mendalam

Relaksasi yang mendalam selama kontraksi dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan memfasilitasi kelahiran normal. C

obalah teknik relaksasi seperti perenungan, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Praktikkan teknik ini selama kehamilan sehingga Anda merasa nyaman menggunakannya selama persalinan.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT