Adakah Makanan Penyembuh Stunting pada Anak? Simak Penjelasannya!

Makanan untuk Memperbaiki Kondisi Stunting

Makanan untuk memperbaiki kondisi stunting adalah makanan yang kaya akan nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan fisik dan kognitif yang sehat.

Nutrisi-nutrisi ini meliputi protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat.

Berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu memperbaiki kondisi stunting:

1. Protein Tinggi

- Daging: Daging ayam, daging sapi, daging kambing, dan daging unggas lainnya merupakan sumber protein hewani yang sangat baik.

- Ikan: Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak.

- Telur: Telur adalah sumber protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, kacang tanah, dan lentil adalah sumber protein nabati yang baik.

2. Karbohidrat Kompleks

- Nasi: Nasi adalah sumber karbohidrat utama di banyak negara, dan merupakan makanan pokok yang kaya energi.

- Roti: Roti gandum utuh atau roti dengan serat tinggi adalah pilihan yang baik.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Gula Bisa Menyebabkan Anak Stunting? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT