Sadar Kena Baby Blues Setelah Persalinan? Ini Terapi untuk Mengatasi Baby Blues

5. Terapi Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik teratur seperti berjalan, berenang, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Aktivitas fisik juga dapat membantu ibu merasa lebih bertenaga dan bersemangat.

6. Terapi Kelompok

Terapi kelompok melibatkan pertemuan dengan ibu lain yang mengalami baby blues atau masalah emosional setelah melahirkan.

Ini memberikan kesempatan untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dari orang lain yang mengerti.

Cara Mengatasi Baby Blues Secara Alami

Selain terapi, ada beberapa langkah yang dapat diambil secara alami untuk mengatasi baby blues:

1. Istirahat yang Cukup

Cobalah untuk tidur sebanyak mungkin, bahkan jika tidurnya singkat.

Mintalah bantuan dari pasangan atau anggota keluarga untuk mengurus bayi sehingga Anda dapat beristirahat.

2. Makan dengan Baik

Pastikan Anda makan makanan sehat dan teratur.

Gizi yang baik dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi.

3. Bercerita dan Berbagi

Berbicaralah dengan pasangan atau teman-teman Anda tentang perasaan Anda.

Terkadang, hanya berbicara tentang apa yang Anda alami dapat membantu.

Baca Juga: BERITA POPULER: Cara Membersihkan Bagian Bawah Setrika Kembali Kinclong hingga Cara Mengusir Cicak di Plafon Rumah yang Mudah

PROMOTED CONTENT