Sadar Kena Baby Blues Setelah Persalinan? Ini Terapi untuk Mengatasi Baby Blues

4. Berolahraga

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan di luar dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

5. Berpartisipasi dalam Grup Dukungan

Bergabunglah dengan grup dukungan ibu atau kelompok pendukung sosial.

Ini dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.

6. Berikan Diri Anda Waktu

Ingatlah bahwa perasaan baby blues biasanya bersifat sementara.

Berikan diri Anda waktu untuk pulih dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

Jika gejala baby blues berlangsung lebih dari beberapa minggu atau semakin parah, sebaiknya Anda mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.

Ini mungkin tanda bahwa Anda mengalami depresi postpartum, yang memerlukan perawatan khusus.

Baby blues adalah pengalaman umum setelah melahirkan, tetapi itu tidak berarti Anda harus menghadapinya sendiri.

Terapi dan dukungan dapat membantu Anda mengatasi perasaan tersebut dan mendukung kesejahteraan emosional Anda selama masa ini yang penuh tantangan.

Ingatlah bahwa sebagai seorang ibu, Anda pantas mendapatkan dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan untuk merasa sehat dan bahagia.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

Baca Juga: Tak Hanya Setelah Melahirkan, Baby Blues juga Bisa Terjadi Saat Hamil, Ini Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT