Sadar Kena Baby Blues Setelah Persalinan? Ini Terapi untuk Mengatasi Baby Blues

4. Kesulitan Tidur

Meskipun kelelahan, ibu mungkin mengalami kesulitan tidur karena kekhawatiran atau stres.

5. Kekhawatiran Berlebihan

Ibu mungkin merasa khawatir atau cemas tentang kemampuannya merawat bayi dengan baik.

6. Mudah Marah atau Frustrasi

Karena perubahan hormon dan kurang tidur, ibu mungkin lebih mudah marah atau frustrasi.

Terapi yang Dapat Membantu Mengatasi Baby Blues

1. Terapi Kognitif Perilaku (CBT)

Terapi ini membantu ibu mengidentifikasi pola pikir negatif dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih sehat.

CBT juga mengajarkan keterampilan mengatasi stres dan kecemasan.

2. Terapi Dukungan

Terapi dukungan melibatkan berbicara dengan seorang terapis yang bersifat mendengarkan dan empati.

Ini memberikan kesempatan bagi ibu untuk berbicara tentang perasaannya dan mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan.

3. Terapi Interpersonal

Terapi interpersonal berfokus pada hubungan sosial dan hubungan antar pribadi.

Ini dapat membantu ibu mengatasi konflik atau kesulitan dalam hubungan mereka yang mungkin memengaruhi perasaan mereka.

4. Terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Terapi EMDR sering digunakan untuk mengatasi trauma, tetapi juga dapat membantu ibu yang mengalami baby blues.

Ini melibatkan pergerakan mata yang dikontrol oleh seorang terapis saat ibu berbicara tentang perasaan dan pengalaman mereka.

Baca Juga: Berkaca dari Ibu yang Lempar Anaknya ke Rel Kereta Api, Ini Cara Mencegah Baby Blues Setelah Melahirkan

PROMOTED CONTENT