Makanan Mencegah Stunting yang Biasa Disajikan di Rumah, Mudah dan Cepat Memasaknya

6. Sumber Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh anak.

Sayuran berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar, dan labu, serta sayuran berdaun hijau seperti bayam, adalah sumber yang baik untuk vitamin A.

7. Minyak Ikan Omega-3

Minyak ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu dalam perkembangan otak dan penglihatan.

Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan mackerel adalah sumber yang baik untuk asam lemak ini.

Jika anak Moms tidak suka ikan, pertimbangkan untuk memberikan suplemen minyak ikan setelah berkonsultasi dengan dokter.

8. Air Putih

Air putih adalah komponen penting dalam makanan sehat. Pastikan anak Moms cukup minum air sepanjang hari.

Dehidrasi dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan mereka.

9. Jangan Lupakan Kekreatifan dalam Masakan

Agar anak senang makan, coba variasikan makanan dengan cara yang kreatif.

Misalnya, buat saus tomat dari tomat segar sebagai alternatif saus tomat siap pakai yang sering mengandung gula tambahan.

Gunakan rempah-rempah dan bumbu alami untuk memberikan rasa pada hidangan.

10. Porsi yang Sesuai

Pastikan porsi makanan sesuai dengan usia anak.

Baca Juga: Layanan yang Paling Dekat, Inilah yang Dilakukan Posyandu untuk Melakukan Pencegahan Stunting

Terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat memengaruhi asupan nutrisinya.

11. Pelibatan Anak dalam Persiapan Makanan

Mengajak anak Moms untuk terlibat dalam memasak atau menyiapkan makanan dapat membantu mereka memahami pentingnya makanan sehat dan meningkatkan minat mereka terhadap makanan bergizi.

12. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter

Jika Moms memiliki kekhawatiran khusus tentang pertumbuhan anak Moms atau perencanaan diet mereka, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak.

Mereka dapat memberikan saran dan panduan yang sesuai dengan kebutuhan khusus anak Moms.

Makanan yang seimbang dan bergizi sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Dengan menyediakan makanan yang sesuai dan mencukupi di rumah, Moms dapat memberikan investasi berharga untuk masa depan anak Moms dan membantu mencegah stunting.

Ingatlah bahwa kunci untuk makanan yang sehat adalah keragaman, keselarasan, dan kreativitas dalam memasak sehingga anak-anak Moms senang dan sehat.

Baca Juga: Bukan Hanya Tugas Ibu, Ayah Berperan Sama dalam Mencegah Stunting pada Anak Demi Tumbuh Kembang Optimal

PROMOTED CONTENT