Makanan Mencegah Stunting yang Biasa Disajikan di Rumah, Mudah dan Cepat Memasaknya

Makanan yang kaya akan kalsium meliputi susu, yogurt, keju rendah lemak, dan sayuran berdaun hijau.

Pastikan anak Moms mendapatkan cukup asupan kalsium setiap hari.

3. Zat Besi untuk Mencegah Anemia

Anemia dapat menghambat pertumbuhan anak.

Makanan kaya zat besi seperti daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah penting untuk mencegah anemia.

Juga, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk atau tomat bersama dengan makanan yang mengandung zat besi untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

4. Protein Berkualitas Tinggi

Protein adalah blok bangunan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Pilih sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak.

Kacang-kacangan dan tahu juga bisa menjadi alternatif protein yang baik.

5. Asam Folat untuk Perkembangan Otak

Asam folat adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf.

Buah-buahan seperti jeruk, pisang, dan stroberi, serta sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, mengandung asam folat.

Selain itu, biji-bijian sarapan yang diperkaya dengan asam folat juga merupakan pilihan yang baik.

Baca Juga: Kandungan Makanan Mencegah Stunting Sebelum Hamil, Salah Satu Cara Berantas Stunting!

PROMOTED CONTENT