Nakita.id - Masuk angin tentu menjadi masa yang tidak menyenangkan bagi semua ibu menyusui.
Perlu diketahui, ada beragam penyebab ibu menyusui bisa masuk angin.
Salah satunya adalah berbagai tekanan yang ibu menyusui rasakan, sehingga mudah lelah dan masuk angin.
Apabila Moms alami masuk angin, Moms harus segera mendapatkan pengobatan yang tepat agar pengalaman menyusui bisa berjalan lancar.
Salah satu pengobatan yang bisa Moms dapatkan dengan mudah adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu.
Melansir dari berbagai sumber, berikut makanan-makanan yang cocok untuk mengobati ibu menyusui yang masuk angin. Catat sekarang!
Pertama, Moms bisa mengonsumsi semangkuk sup kaldu tulang dengan tambahan bawang putih.
Sup ini akan membantu meningkatkan tenaga ibu, sehingga dapat memproduksi ASI dengan jumlah yang banyak untuk bayi.
Kemudian, bawang putih di dalamnya mengandung alisin yang bisa menjadi sumber antioksidan agar Moms cepat sembuh dari masuk angin.
Moms tentu mengenal bubur ayam sebagai obat alami untuk mengatasi sekaligus mencegah terjadinya masuk angin. Termasuk, pada ibu menyusui.
Hal ini dikarenakan kaldu ayam yang menjadi kuah bubur ayam ini mampu meningkatkan energi bagi ibu menyusui, Moms.
Baca Juga: Bayi yang Sakit Tapi Ibu Menyusui yang Minum Obat, Efektifkah?
Kemudian, tambahan bumbu lain di dalam bubur ayam ini mampu memperbaiki nafsu makan ibu menyusui.
Moms bisa mengonsumsi obat alami ini selagi masih hangat untuk mencegah mual dan muntah.
Makanan selanjutnya yang juga bisa ibu menyusui jadikan sebagai obat untuk atasi masuk angin adalah ikan salmon.
Kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya berperan sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah flu berlebihan, hingga mengatasi gejala masuk angin.
Moms bisa hidangkan ikan salmon dengan cara dipanggang daripada digoreng, agar nutrisinya tetap ada dan baik untuk ibu menyusui.
Makanan berikutnya untuk atasi masuk angin pada ibu menyusui adalah paprika merah, Moms.
Pasalnya, makanan ini bisa membuat nafsu makan meningkat berkat kandungan vitamin C di dalamnya.
Vitamin C ini sangat baik untuk mencegah penyebaran virus dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Moms bisa mengonsumsinya sendiri, atau mencampurkan dengan beberapa makanan bernutrisi lainnya seperti telur atau sayuran hijau.
Berikutnya ada yogurt, yang juga bagus untuk mengatasi masuk angin bagi ibu menyusui.
Pasalnya, yogurt mengandung probiotik (bakteri baik) yang dapat digunakan tubuh untuk melawan bakteri.
Baca Juga: Cara Efektif Memberikan Obat kepada Bayi ASI, Ini Panduan Lengkapnya untuk Moms
Sehingga, bagus untuk mengatasi perut kembung dan tidak nyaman saat masuk angin.
Juga, untuk membantu menjaga kesehatan bayi agar tidak mudah sakit.
Selain makanan-makanan diatas, Moms juga bisa minum teh yang terbuat dari lemon dan madu.
Lemon mengandung vitamin C alami yang baik untuk menjaga kesehatan ibu menyusui, serta meningkatkan kekebalan tubuh ibu menyusui.
Sementara, madu bisa menjadi asupan yang baik untuk membangkitkan rasa lelah berlebihan.
Selain itu, madu juga kaya akan mineral (seng dan magnesium) untuk melawan virus dan bakteri dalam tubuh.
Terakhir, Moms bisa minum air jahe hangat untuk mengobati masuk angin.
Kandungan senyawa gingerol di dalam jahe dapat membantu mencegah gejala-gejala masuk angin seperti perut kembung, mual dan muntah, serta rasa lelah berlebihan.
Moms bisa buat air yang dimasak dengan jahe, kemudian diminum saat masih hangat.
Sebagai penambah rasa, Moms bisa tambahkan madu sebagai pemanis alami.
Itulah 7 obat alami ibu menyusui yang sedang masuk angin dalam bentuk makanan. Selamat mencoba!
Baca Juga: 6 Rekomendasi Obat Batuk Ibu Menyusui yang Aman Dikonsumsi, Catat!
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR