Hari Jantung Sedunia, Ini Terapi Alami Penyembuhan Penyakit Jantung

- Hindari Gula Tambahan

Konsumsi gula tambahan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Cobalah untuk menghindari minuman manis dan makanan penutup berlebihan.

2. Olahraga Teratur

Olahraga adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan jantung yang optimal.

Aktivitas fisik teratur dapat membantu Moms dan Dads mengontrol berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang baik untuk jantung:

- Kardiovaskular atau Aerobik

Berjalan, berlari, bersepeda, berenang, dan latihan kardiovaskular lainnya dapat memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

- Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan dengan beban dapat membantu membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme basal, yang dapat membantu mengontrol berat badan.

Baca Juga: Mulai Hari Ini Biasakan Minum Air Jeruk Nipis di Pagi Hari, Dijamin Gak Menyesal karena Khasiatnya Luar Biasa

PROMOTED CONTENT