Hari Jantung Sedunia, Ini Terapi Alami Penyembuhan Penyakit Jantung

- Yoga dan Meditasi

Selain olahraga fisik, latihan relaksasi seperti yoga dan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.

3. Manajemen Stres

Stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.

Ketika kita stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.

Stres juga dapat memicu perilaku merusak kesehatan seperti merokok atau makan berlebihan.

Oleh karena itu, manajemen stres adalah komponen penting dari terapi alami untuk penyembuhan jantung.

Beberapa teknik yang dapat membantu mengelola stres meliputi:

- Meditasi

Praktik meditasi dan mindfulness dapat membantu kalian merasa lebih tenang dan fokus, mengurangi perasaan stres dan kecemasan.

- Latihan Relaksasi

Baca Juga: Inilah Pertolongan Pertama yang Bisa Menyelamatkan Nyawa saat Serangan Jantung! Simak Rahasianya

PROMOTED CONTENT