Nakita.id - Cegukan adalah refleks tiba-tiba yang terjadi ketika diafragma, otot yang memisahkan dada dan perut, berkontraksi secara tidak teratur.
Meskipun cegukan biasanya bukan masalah serius, mereka dapat menjadi sangat mengganggu.
Berikut adalah beberapa metode alami yang dapat membantu mengatasi cegukan dengan cepat dan efektif.
Bernapas dalam-dalam dan lambat adalah salah satu cara terbaik untuk menghentikan cegukan.
Ambil napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, dan hembuskan secara perlahan melalui mulut.
Melakukan ini beberapa kali dapat membantu mengendurkan diafragma dan menghentikan cegukan.
Minum air secukupnya secara perlahan adalah metode yang seringkali efektif untuk mengatasi cegukan.
Air akan membantu melonggarkan otot-otot di tenggorokan dan memungkinkan diafragma kembali ke posisi normal.
Tekan pelan bagian belakang lidah dengan jari atau sendok kecil. Ini dapat merangsang saraf di tenggorokan dan membantu menghentikan cegukan.
Gula atau cuka apel dapat merangsang saraf di tenggorokan, yang dapat membantu menghentikan cegukan.
Ambil setengah sendok teh gula atau cuka apel murni dan biarkan larut di mulut sebelum ditelan.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Tidak Nafsu Makan Saat Hamil, Lakukan Hal Sederhana Ini Bisa Menjadi Solusinya
Biting ujung jeruk nipis atau lemon dapat merangsang saraf dan membantu menghentikan cegukan.
Namun, pastikan untuk tidak menelannya, karena asam sitrat dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Teknik Valsalva melibatkan menahan napas sambil mengejan seperti ketika ingin buang air besar. Hal ini dapat membantu mengendurkan diafragma dan menghentikan cegukan.
Pijat lembut area tengkuk dan bahu dapat membantu melepaskan ketegangan dan merangsang saraf yang terkait dengan cegukan.
Stres dan kecemasan dapat memicu cegukan. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meminimalkan kemungkinan cegukan.
Jahe dan peppermint memiliki sifat meredakan otot yang dapat membantu mengatasi cegukan. Minumlah teh jahe hangat atau kunyah daun peppermint segar.
Melakukan peregangan lembut pada tubuh bagian atas, terutama area dada dan bahu, dapat membantu mengendurkan diafragma dan mengatasi cegukan.
Cegukan mungkin terjadi pada siapa saja, namun dengan menggunakan metode alami ini, Moms dapat mengatasi cegukan dengan mudah dan efektif.
Jika cegukan berlangsung terus-menerus atau menjadi sangat mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter.
Dengan mengikuti tips ini, Moms dapat mengatasi cegukan tanpa harus mengandalkan obat-obatan kimia. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Moms!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Banyak Penyebabnya, Ini 7 Cara Mengatasi Mual Setelah Minum Susu
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR