Pertama, Moms harus benar-benar memastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi setiap harinya.
Terlebih, ketika Moms sedang hamil.
Untuk itu, minumlah sebanyak delapan gelas gelas air putih per harinya.
Selain itu, Moms bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti sayuran dan buah.
Ketika Moms merasa ingin mual muntah, Moms bisa mencampurkan air hangat dengan lemon atau jahe.
Atau, Moms juga bisa minum teh jahe untuk mengatasi gejala kehamilan tersebut.
Selanjutnya, Moms juga bisa memilih protein maupun karbohidrat kompleks sebagai makanan yang efektif mengenyangkan perut saat hamil.
Misalnya, buah pisang yang bisa dikonsumsi bersamaan dengan yogurt untuk menambah kalsium dan protein.
Apabila Moms menyukai bayam tapi cukup membuat mual, gantilah dengan sayuran lain yang tentunya disukai.
Misalnya, kale yang juga memiliki nutrisi yang sama dengan bayam.
Meski begitu, konsumsilah dalam waktu sementara saja sampai gejala mual sudah mereda.
Baca Juga: Penyebab Tidak Nafsu Makan Saat Hamil dan Cara Ampuh Mengatasinya
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR