7 Tips Pumping di Kantor Agar Bebas Stres dan ASI Melimpah, Yuk Simak!

Nakita.id - Berikut ini adalah tips pumping di kantor yang perlu ibu menyusui tahu. Yuk simak!

Kembali bekerja setelah cuti melahirkan menjadi sebuah tantangan para untuk para Moms.

Pasalnya, kalian harus jauh dari si Kecil yang baru berusia hitungan bulan.

Moms juga akan sering melakukan pumping di ruang laktasi kantor.

Melansir dari laman Milk Drunk, berikut ini adalah sejumlah tips pumping ASI saat di kantor.

Yuk simak!

Tips Pumping ASI di Kantor

1. Memakai baju yang nyaman

Moms dianjurkan ke kantor dengan menggunakan baju nyaman.

Baju nyaman yang dimaksud adalah yang mudah untuk melakukan pumping.

Moms juga bisa menggunakan bra khusus menyusui agar akses pumping lebih mudah.

2. Siapkan perlengkapan

Baca Juga: Cara Membersihkan Alat Pumping Susu yang Benar Supaya Steril dan Bebas Bakteri, Yuk Simak!

Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah memastikan Moms memiliki perlengkapan yang tepat untuk pumping ASI.

Moms akan memerlukan pompa ASI, botol penyimpanan ASI, kantong plastik khusus untuk membawa ASI, dan cooler bag.

Pastikan juga bahwa pompa ASI kalian adalah tipe yang portabel dan tidak terlalu berisik, sehingga Moms dapat menggunakan alat ini di kantor tanpa mengganggu rekan kerja.

3. Tentukan jadwal pumping

Membuat jadwal yang konsisten untuk pumping ASI di kantor sangat penting.

Cobalah untuk mengikuti jadwal yang sesuai dengan waktu-waktu istirahat atau jeda kerja.

Ini akan membantu Moms untuk menjaga produksi ASI dan memberikan kenyamanan psikologis karena kalian tahu kapan waktu pumping ASI akan tiba.

4. Cari lokasi yang nyaman

Salah satu tantangan terbesar dalam pumping ASI di kantor adalah menemukan lokasi yang nyaman dan pribadi.

Idealnya, kantor harus menyediakan ruang khusus atau ruang laktasi untuk pumping ASI.

Namun, jika fasilitas ini tidak tersedia, Moms perlu mencari lokasi yang paling pribadi dan nyaman mungkin.

Baca Juga: Demi Jaga Kualitas dan Kuantitas ASI, Baca Panduan Cara Pumping ASI saat Bekerja di Kantor

Guna menjaga privasi, Moms bisa membawa apron menyusui.

Dan lagi, pastikan ruangan tersebut memiliki sirkulasi udara yang baik dan cukup pencahayaan.

5. Menjaga kebersihan

Kebersihan dan sterilitas sangat penting dalam proses pumping ASI.

Pastikan bahwa tangan Moms bersih sebelum memegang alat pumping dan wadah penyimpanan ASI.

Selalu gunakan botol dan peralatan yang bersih untuk menghindari kontaminasi.

Setelah selesai pumping, pastikan kalian menyimpan ASI di wadah yang tertutup rapat dan label dengan tanggal dan waktu pengumpulan.

6. Hindari stres

Menghadapi tekanan dan stres di kantor adalah hal yang umum, terlebih lagi ketika Moms mencoba untuk pumping ASI.

Upayakan untuk menemukan cara untuk merilekskan diri dan mengurangi stres.

Moms bisa mencoba teknik pernapasan, mendengarkan musik relaksasi, atau sekadar berpikir positif tentang bayi.

Baca Juga: Simak Bagaimana Cara Pumping ASI yang Benar, Moms Baru Wajib Catat Tekniknya

Ketika kalian merasa lebih rileks, produksi ASI Moms pun akan meningkat.

7. Simpan ASI dengan benar

Setelah pumping ASI di kantor, penting untuk menyimpan ASI dengan benar agar tetap segar dan aman untuk dikonsumsi oleh bayi.

Pastikan Moms memiliki wadah penyimpanan ASI yang sesuai, dan label dengan jelas dengan tanggal dan waktu pemerahan.

Selain itu, pastikan bahwa ASI disimpan dalam lemari es atau kulkas yang bersuhu tepat untuk menjaga keamanannya.

Nah, itu tadi adalah beberapa tips pumping ASI yang perlu Moms ketahui.

Semoga bermanfaat!

PROMOTED CONTENT