3. Asupan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks merupakan sumber energi yang penting.
Pilihlah karbohidrat kompleks dari sumber seperti oatmeal, beras merah, kentang, dan quinoa.
Karbohidrat ini memberikan energi yang bertahap dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.
4. Makanan Kaya Kalsium
Kalsium diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi bayi.
Sumber kalsium yang baik meliputi susu, yoghurt, keju rendah lemak, dan sayuran berdaun hijau.
Pastikan untuk mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk mendukung perkembangan tulang si kecil.
5. Sayuran dan Buah-Buahan Segar
Sayuran dan buah-buahan segar adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan.
Varietas warna dan jenis makanan memberikan spektrum nutrisi yang lebih luas.
Baca Juga: Inilah Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Menyusui, Kaya Nutrisi Bagi Kesehatan Si Kecil
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR