Juga, bagus untuk mencegah dehidrasi yang bisa membahayakan keselamatan janin maupun ibu hamil.
Agar mencegah terjadinya ngompol saat hamil, Moms mungkin bisa minum banyak air setelah bangun di pagi hari hingga sore hari.
Kemudian dari sore hingga malam, Moms bisa coba kurangi minum air putih dan benar-benar berhenti dua jam sebelum tidur.
Pastikan Moms juga mendapat asupan cairan sebanyak 12 gelas air putih setiap harinya.
Tips berikutnya bisa juga dengan menghindari makanan maupun minuman yang dapat mengganggu perut, juga dapat meningkatkan risiko ngompol saat hamil.
Diantaranya seperti tomat, makanan pedas, buah jeruk, cokelat, minuman berkarbonasi, alkohol, jus buah, hingga minuman berkafein (kopi dan teh).
Untuk itu, sangat penting bagi Moms untuk mencatat apa saja makanan dan minuman yang dikonsumsi selama kehamilan.
Hal ini bertujuan untuk memantau apa saja yang dikonsumsi sehingga jadi membuat ngompol saat hamil.
Moms harus benar-benar ingat, memiliki berat badan berlebihan saat hamil justru dapat membuat kantung kemih semakin tertekan.
Alhasil, Moms akan lebih sering ngompol saat hamil.
Pastikan Moms benar-benar menjaga berat badan selama kehamilan, yakni 11-13 kg dari berat badan saat sebelum hamil.
Baca Juga: Ini Alasan Mudah Ngompol Usai Bersalin
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR