Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini Kebutuhan Gizi Bayi Usia 0-12 Bulan Agar Tumbuh Kembangnya Optimal

Nakita.id - Kebutuhan gizi bayi usia 0-12 tahun sangat penting untuk diperhatikan agar anak tumbuh dengan sehat.

Setahun pertama kehidupan anak menjadi momen-momen yang penuh arti.

Banyak hal yang akan Moms lalui dalam perjalan tumbuh kembang anak.

Salah satu yang harus menjadi perhatian adalah nutrisi anak di setahun pertama.

Mulai dari anak hanya mengonsumsi ASI hingga kemudian beralih ke makanan padat.

Melansir dari laman The Nourished Child, berikut ini adalah gizi yang dibutuhkan anak usia 0-12 bulan agar bisa bertumbuh dengan optimal.

Kebutuhan Gizi Bayi Usia 0-12 Bulan

1. ASI

ASI dianggap sebagai nutrisi terbaik untuk bayi selama enam bulan pertama kehidupannya.

ASI mengandung segala zat gizi esensial yang dibutuhkan bayi, termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

ASI juga mengandung antibodi yang membantu melindungi bayi dari infeksi dan penyakit.

Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama merupakan rekomendasi dari organisasi kesehatan global seperti WHO (World Health Organization) dan UNICEF (United Nations International Children's Emergency Fund).

Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Manfaat Variasi Makanan dalam Pedoman Gizi Seimbang Bagi Prestasi Si Kecil

2. Iron

Iron atau zat besi dikenal dalam perannya menjaga sel darah merah.

Kandungan gizi ini juga sangat penting untuk perkembangan otak anak.

Kekurangan iron bisa menyebabkan anemia dan terhambatnya pertumbuhan kognitif anak.

Iron merupakan nutrisi yang bisa disimpan oleh tubuh.

Bayi baru lahir memiliki iron yang cukup untuk 6 bulan pertama kehidupannya.

Selanjutnya, iron bisa didapatkan dari konsumsi makanan padat anak.

3. Vitamin D

Vitamin D dan kalsim juga sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.

Kandungan gizi ini penting untuk pertumbuhan tulang si Kecil.

Kekurangan vitamin D bisa membuat anak mengalami pengapuran tulang.

Baca Juga: Makanan Anti Stunting, Penuhi Gizi Si Kecil Agar Tumbuh Kembangnya Optimal

4. Protein

Protein sangat penting untuk pertumbuhan sel dan perkembangan otak.

ASI menyediakan protein yang mencukupi, dan ketika pemberian makanan tambahan dimulai.

Makanan sumber protein antara lain; daging, ikan, telur, dan produk susu.

5. Lemak

Lemak esensial, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6, mendukung perkembangan otak dan sistem saraf.

Karena perut bayi memiliki ukuran kecil, lemak dibutuhkan agar kebutuhan kalori anak tercukupi.

Minyak ikan, minyak zaitun, dan alpukat adalah sumber lemak sehat yang baik.

Nah, itu tadi adalah kebutuhan gizi anak 0-12 bulan dan rekomendasi makanannya.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Makanan Pencegah Stunting untuk Ibu Hamil, Asupan Gizi yang Mendukung Pertumbuhan Janin dan Kesehatan Ibu

PROMOTED CONTENT