Apakah Penting Minum Susu untuk Anak di Atas Usia 2 Tahun? Ini Kata Ahli Gizi

Nakita.id - Moms mungkin bertanya-tanya, apakah penting minum susu untuk anak di atas 2 tahun? Ini penjelasannya.

Memberikan nutrisi yang tepat pada anak adalah hal yang harus dipahami semua orang tua.

Seperti kita tahu, ibu dianjurkan memberikan ASI selaam 2 tahun pertama kehidupan anak. Tapi setelah itu, apakah anak masih boleh mengonsumsi susu selain ASI?

Pentingnya Anak di Atas 2 Tahun Minum Susu

Melansir dari laman Healthline, para ahli merekomendasikan anak usia 2 tahun ke atas mengonsumsi susu.

Susu yang dimaksud adalah susu rendah lemak atau susu sapi.

Susu sapi mengandung banyak nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak.

Selain susu, anak juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi air putih, bukan jus buah.

AAP (American Academy Pediatrics) menyarankan agar anak usia 2 tahun ke atas minum 2-2,5 gelas susu sapi atau susu rendah lemak.

Pakar gizi, Yaffi Lvova dari Baby Bloom Nutrition menjelaskan manfaat susu untuk anak di atas 2 tahun.

"Susu sapi direkomendasikan untuk anak usia 2 tahun ke atas karena kalsium, lemak dan protein di dalamnya."

"Jumlah kalsium, lemak dan protein yang terkandung di dalamnya sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan," jelas Yaffi.

Baca Juga: Tak Disangka! Ternyata Ini Manfaat Minum Susu Beruang untuk Lambung

Manfaat Susu untuk Pertumbuhan Anak

1. Sumber Nutrisi Lengkap

Susu adalah sumber nutrisi lengkap yang mengandung protein, kalsium, vitamin D, vitamin B, dan mineral esensial lainnya.

Anak-anak di atas usia 2 tahun masih membutuhkan nutrisi ini untuk mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh mereka.

Protein dalam susu membantu pembentukan dan pemeliharaan otot, sementara kalsium mendukung pertumbuhan tulang yang optimal.

2. Asupan Kalsium yang Penting

Kalsium adalah mineral penting untuk perkembangan tulang dan gigi.

Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup kalsium dapat mengalami masalah pertumbuhan tulang dan risiko osteoporosis di kemudian hari.

Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik dan mudah diserap oleh tubuh, sehingga penting untuk memastikan anak-anak di atas usia 2 tahun tetap mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk mendukung tulang yang kuat.

3. Vitamin D untuk Penyerapan Kalsium

Vitamin D bekerja sama dengan kalsium untuk memastikan penyerapan yang optimal.

Susu seringkali difortifikasi dengan vitamin D, yang sangat penting untuk anak-anak yang mungkin tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari, sumber alami vitamin D.

Baca Juga: BERITA POPULER: Nama Bayi Perempuan Kekinian Lahir di Bulan Desember hingga Cara Mudah dan Efektif Hilangkan Noda Pulpen di Baju

Vitamin D juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

4. Pertumbuhan Otak dan Fungsi Kognitif

Asam lemak omega-3, terutama DHA, adalah komponen penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak yang optimal.

Susu, khususnya susu ikan, merupakan sumber yang kaya akan DHA.

Fase perkembangan anak di atas usia 2 tahun adalah periode kritis untuk perkembangan kognitif, dan asupan DHA dapat mendukung kemampuan kognitif dan belajar anak.

5. Sumber Energi yang Baik

Susu mengandung campuran karbohidrat, protein, dan lemak yang memberikan energi yang seimbang.

Anak-anak pada tahap pertumbuhan ini membutuhkan energi yang cukup untuk aktivitas fisik, pertumbuhan, dan perkembangan organ-organ mereka.

Susu dapat menjadi sumber energi yang baik dan menyediakan nutrisi penting dalam satu paket.

6. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Susu mengandung zat gizi, seperti vitamin A, vitamin C, dan zinc, yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Bolehkah Anak Minum Susu Sebelum Tidur? Berikut Fakta, Manfaat, dan Pertimbangan

Anak-anak yang memiliki sistem kekebalan yang kuat lebih mampu melawan infeksi dan penyakit, yang dapat memengaruhi absensi sekolah dan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

 

PROMOTED CONTENT