Tubuh Ramping dengan Cepat, Begini Cara Menurunkan Berat Badan 4 Kg dalam Seminggu

Kurangi asupan garam untuk membantu tubuh melepaskan kelebihan air.

Baca Juga: Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk Setelah Melahirkan, Simak Tips Raih Berat Badan Ideal yang Aman

- Pilih karbohidrat kompleks

Gantilah karbohidrat sederhana seperti roti putih dan gula dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, quinoa, dan sayuran.

6. Tidur yang cukup

- Peran tidur dalam penurunan berat badan

Pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan peningkatan berat badan.

- Rutin tidur yang teratur

Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan hindari gangguan seperti perangkat elektronik sebelum tidur.

7. Catat asupan makanan

- Jurnal makanan

Catat makanan yang Moms makan setiap hari. Ini dapat membantu mengidentifikasi pola makan dan membuat perubahan yang diperlukan.

- Kontrol kalori

Dengan mencatat asupan kalori, Moms dapat memantau konsumsi harian dan mengendalikan berat badan dengan lebih efektif.

Menurunkan berat badan sebanyak 4 kg dalam seminggu membutuhkan komitmen dan disiplin.

Penting untuk diingat bahwa setiap perubahan drastis dalam pola makan dan aktivitas fisik harus dilakukan dengan bijaksana dan dengan memperhatikan kesehatan Moms.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan yang intens.

Fokuslah pada perubahan gaya hidup yang berkelanjutan untuk mendukung kesehatan Moms jangka panjang.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

Baca Juga: Enak Tapi Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Menu Diet Ubi Cilembu yang Bisa Dicoba

PROMOTED CONTENT