Cara Mengatasi Vertigo dengan Bahan Rumahan, Sederhana Loh Moms!

Nakita.id - Vertigo, rasa pusing yang intens dan sensasi berputar, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Meskipun ada berbagai pengobatan medis untuk vertigo, beberapa orang mencari solusi alami dan bahan rumahan yang dapat membantu mengatasi gejala ini tanpa efek samping yang berlebihan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai cara mengatasi vertigo dengan bahan rumahan yang mudah ditemukan di rumah.

Tetapi, penting untuk diingat bahwa sebaiknya Anda tetap berkonsultasi dengan dokter jika mengalami vertigo secara berulang atau berkepanjangan.

Cara Mengatasi Vertigo dengan Bahan Rumahan

1. Jahe: Penghilang Mual Alami

Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk mual dan pusing.

Kandungan zat aktif dalam jahe, seperti gingerol, memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan vertigo.

Anda dapat membuat teh jahe atau mengunyah potongan jahe segar untuk membantu mengurangi rasa pusing.

2. Minyak Peppermint: Aroma Menenangkan

Minyak peppermint memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu meredakan gejala vertigo.

Anda dapat menghirup aroma minyak peppermint atau menambahkan beberapa tetes minyak ini ke air hangat untuk difusi udara.

Baca Juga: Cara Mengatasi Vertigo Saat Hamil yang Aman untuk Moms dan Janin

Hindari kontak langsung dengan kulit dan mata, karena minyak peppermint bisa menyebabkan iritasi.

3. Jus Lemon: Menyeimbangkan pH Tubuh

Jus lemon, kaya akan vitamin C, dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh.

Beberapa kasus vertigo dapat terkait dengan ketidakseimbangan pH.

Campurkan air hangat dengan jus lemon segar dan sedikit madu untuk meminumnya secara teratur dan membantu menjaga stabilitas tubuh.

4. Ginkgo Biloba: Meningkatkan Sirkulasi Darah

Ginkgo biloba dikenal sebagai tanaman yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, termasuk sirkulasi ke otak.

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengurangi gejala vertigo.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen ginkgo biloba, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan tidak ada interaksi obat yang merugikan.

5. Olahraga Ringan: Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Olahraga ringan, seperti jalan kaki atau bersepeda, dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Baca Juga: Tanda Gejala Penyakit Stroke yang Dirasakan di Usia Muda, Wajib Diperhatikan!

Latihan ini dapat merangsang sistem vestibular, yang berperan dalam keseimbangan.

Pastikan untuk memulai dengan aktivitas yang ringan dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

6. Yoga dan Meditasi: Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran

Stres dapat menjadi pemicu atau faktor pendukung vertigo.

Yoga dan meditasi merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres dan memberikan keadaan pikiran yang tenang.

Latihan pernapasan dalam yoga juga dapat membantu meningkatkan oksigenasi otak dan meredakan gejala vertigo.

7. Teh Peppermint: Meredakan Pusing dan Mual

Teh peppermint bukan hanya membantu dari segi aromaterapi, tetapi juga dapat diminum untuk meredakan gejala vertigo.

Teh ini dikenal memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan dapat membantu mengurangi mual yang sering terkait dengan vertigo.

8. Bawang Putih: Menurunkan Tekanan Darah dan Meredakan Vertigo

Bawang putih telah lama diakui karena sifat antiinflamasi dan kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Cara Menyembuhkan Vertigo Tanpa Obat, Cukup Pakai Cabai Rawit dengan Cara Seperti Ini

Beberapa kasus vertigo terkait dengan tekanan darah tinggi.

Menambahkan bawang putih ke dalam diet atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen dapat membantu meredakan gejala vertigo.

9. Teh Inggris (Butterbur Tea): Mengurangi Kekakuan Otot Leher

Teh inggris atau butterbur tea dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi kekakuan otot leher yang dapat menjadi penyebab vertigo.

Sebelum menggunakan butterbur tea, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan dosis yang aman.

10. Latihan Kepala dan Mata: Meningkatkan Keseimbangan

Beberapa latihan sederhana yang melibatkan gerakan kepala dan mata dapat membantu merangsang sistem vestibular dan meningkatkan keseimbangan.

Salah satunya adalah latihan melingkar dengan gerakan kepala ke kiri dan kanan secara perlahan.

Namun, pastikan untuk tidak melakukan latihan yang terlalu intens atau cepat, terutama jika Anda baru mengalami gejala vertigo.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT