Bolehkah Ibu Menyusui Makan Mie Instan? Ini Penjelasannya untuk Moms

Nakita.id - Pertanyaan bolehkah ibu menyusui makan mie instan mungkin kerap Moms dengar.

Menyusui adalah fase penting dalam perjalanan seorang ibu, dan penting untuk memperhatikan asupan makanan.

Ini karena makanan yang dikonsumsi ibu menyusui akan berdampak pada nutrisi yang diserap oleh bayi.

Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah apakah ibu yang sedang menyusui boleh atau seharusnya mengonsumsi mie instan.

Melansir dari berbagai sumber, tidak ada larangan bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi mie instan.

Meski begitu, ibu menyusui dianjurkan untuk memilih makanan sehat dan bergizi.

Ini karena Moms harus memastikan kebutuhan ASI si Kecil terpenuhi.

Oleh karena itu, mari kita bahasa kandungan mie instan dan dampak mengonsumsinya untuk ibu menyusui.

Yuk simak!

Pertimbangan Ibu Menyusui Mengonsumsi Mie Instan

Mie instan dikenal sebagai makanan instan yang praktis dan cepat disiapkan.

Namun, sebelum menentukan apakah boleh atau tidak, mari kita lihat komposisi umum mie instan:

Baca Juga: Cara Diet untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Sehat, Berat Badan Turun Tapi ASI Tetap Lancar

1. Mie (tepung terigu)

Mie instan biasanya terbuat dari tepung terigu yang telah diproses.

Beberapa variasi mie instan juga menggunakan bahan dasar seperti mi beras atau mi jagung.

2. Bumbu Instan

Paket bumbu yang disertakan dalam mie instan mengandung berbagai bahan seperti garam, msg, gula, dan bumbu-bumbu lainnya untuk memberikan rasa yang khas.

3. Minyak dan Lemak

Beberapa mie instan mengandung minyak atau lemak untuk meningkatkan rasa dan kelezatan.

Mie instan biasanya rendah nutrisi karena proses pengolahannya yang cepat.

Meskipun mengandung karbohidrat dari tepung terigu, mereka mungkin kurang dalam nutrisi esensial seperti protein, serat, dan vitamin.

Oleh karena itu, konsumsi mie instan secara berlebihan mungkin dapat mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan untuk ibu yang menyusui.

Risiko Ibu Menyusui Konsumsi Mie Instan

1. Kandungan Garam dan MSG

Baca Juga: Ciri dan Penyebab Produksi ASI Mulai Berkurang, Panduan Lengkap untuk Ibu Menyusui

Bumbu instan dalam mie instan seringkali mengandung garam dan monosodium glutamat (MSG).

Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

MSG, meskipun dianggap aman dalam jumlah moderat, beberapa orang mungkin merasa lebih baik menghindarinya atau mengonsumsinya dengan hati-hati.

2. Risiko Kebersihan dan Pengawet

Produk mie instan yang siap saji mungkin mengandung bahan pengawet atau bahan tambahan lain yang digunakan untuk meningkatkan umur simpan.

Sebaiknya periksa label produk untuk mengetahui bahan-bahan tambahan yang mungkin digunakan.

3. Potensi Penurunan Asupan Cairan

Mie instan seringkali mengandung kadar garam tinggi, yang dapat meningkatkan kehausan.

Ini dapat menjadi masalah terutama bagi ibu yang menyusui, yang membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk mendukung produksi ASI.

4. Efek pada Kualitas ASI

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang diubah menjadi instan atau diproses dapat mempengaruhi kualitas ASI.

Baca Juga: 5 Jenis Obat Flu Alami untuk Ibu Menyusui Ini Wajib Dicoba, Apa Saja?

Oleh karena itu, penting bagi ibu yang menyusui untuk menjaga pola makan sehat dan seimbang.

PROMOTED CONTENT