Tips Menghilangkan Sakit Kepala Setelah Begadang di Malam Tahun Baru

3. Kenakan Kompres Dingin

Terapkan kompres dingin pada kepala atau pelipis untuk meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan.

Gunakan kantung es atau bungkus es dengan handuk tipis dan tempelkan pada area yang terasa sakit.

4. Relaksasi dan Meditasi

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam.

Ini dapat membantu mengurangi stres, menenangkan sistem saraf, dan meredakan sakit kepala. Carilah lingkungan yang tenang dan nyaman untuk melakukan relaksasi.

5. Hindari Makanan yang Memicu Sakit Kepala

Beberapa makanan tertentu dapat memicu atau memperburuk sakit kepala, terutama setelah begadang.

Hindari makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG), tiramin, dan aspartam. Pilih makanan ringan dan seimbang untuk mendukung pemulihan.

6. Gunakan Bantal atau Handuk Hangat

Letakkan bantal atau handuk yang sudah dicelupkan ke dalam air hangat pada area leher atau kepala yang terasa tegang.

Baca Juga: Sering Mengalami Sakit Kepala Saat Hamil? Bisa Jadi Ini Penyebab yang Sebenarnya Tak Boleh Diabaikan

PROMOTED CONTENT