Jangan Disepelekan! Yuk Kenali Dampak Kekurangan Protein pada Ibu Hamil

Sebab, protein yang berlebihan sejak masa kehamilan juga kurang baik untuk kesehatan, Moms.

Berikut ini beberapa makanan berprotein yang bisa Moms konsumsi selama kehamilan.

1. Dada Ayam

Moms mungkin bisa mempertimbangkan dada ayam ke dalam menu sehari-hari saat hamil.

Pastikan Moms memasaknya hingga matang merata, ya.

2. Telur

Selain kaya akan protein, telur juga memiliki nutrisi penting lainnya di masa kehamilan.

Diantaranya vitamin D untuk membentuk tulang dan kolin untuk membantu perkembangan otak janin.

3. Yogurt Tawar

Satu gelas yogurt mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, Moms.

Yakni, 17 gram protein bersamaan dengan kalsium dan vitamin B12

4. Daging Sapi Tanpa Lemak

Tahukah Moms? Daging sapi adalah sumber protein yang sangat baik.

Selain itu, daging sapi juga padat akan zat besi, yang membantu menyebarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.

Bahkan, tinggi akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Baca Juga: Selama Hamil Moms Wajib Mengonsumsi Protein dan Yodium, Ini Alasannya

PROMOTED CONTENT