Jangan Disepelekan! Yuk Kenali Dampak Kekurangan Protein pada Ibu Hamil

5. Salmon

Salah satu jenis ikan ini sangat baik dikonsumsi selama kehamilan, Moms.

Pasalnya, salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak, mata, dan sistem imun pada bayi.

Selain itu, salmon juga padat protein yang bagus untuk Moms dan janin.

6. Kacang Kedelai

Kacang polong juga memiliki sumber protein yang sangat baik.

Apalagi, kacang kedelai yang tinggi akan protein dan bagus untuk ibu hamil.

Moms juga bisa mengonsumsi makanan olahan kacang kedelai seperti tahu dan tempe.

7. Kacang-kacangan

Terakhir adalah kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein yang baik.

Untuk kacang-kacangan, Moms bisa mengonsumsi kacang pistachio, kacang almond, kacang mete, dan lain-lain.

Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, jangan lupa untuk seimbangkan nutrisi hariannya selama masa kehamilan.

Selain itu, rutinlah minum vitamin saat kehamilan agar mendapat nutrisi tambahan yang belum didapatkan dari makanan.

Semoga informasi di atas bermanfaat!

Baca Juga: Kebutuhan Protein Ibu Hamil: Seberapa Banyak yang Harus Dipenuhi?

PROMOTED CONTENT