Mitos Kehamilan Ini Masih Dipercayai, Berbahayakah Jika Ibu Hamil Tidak Mau Makan Nasi?

Selain itu, konsumsi nasi merah secara rutin juga bagus untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit selama hamil.

Bahkan, nasi merah memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga mendorong regulasi insulin yang lebih baik.

Meski begitu, Moms mungkin perlu memperhatikan porsi nasi yang disantap setiap harinya.

Pasalnya, konsumsi nasi secara berlebihan pada ibu hamil dapat berujung pada peningkatan drastis terhadap berat badan.

Alhasil, Moms bisa mengalami obesitas selama masa kehamilan.

Alternatif Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil

Namun jika Moms memang benar-benar tidak ingin makan nasi, jangan khawatir karena ada beberapa alternatif yang bisa dipertimbangkan.

Berikut beberapa alternatif sumber karbohidrat seperti dilansir dari The Prenatal Nutrisionist.

1. Buah Beri

Pertama, Moms bisa menyertakan buah beri dalam diet sehari-hari selama kehamilan.

Mulai dari bluberi, stroberi, blackberry, hingga raspberi yang merupakan sumber serat yang baik.

Selain itu, buah beri juga kaya akan antioksidan, vitamin C, serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bagus untuk ibu hamil.

Bahkan, bisa menjadi pilihan camilan yang bagus untuk Moms dengan diabetes gestasional.

Baca Juga: 10 Makanan Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan, Ada Roti Gandum dan Kentang

PROMOTED CONTENT