Butuh ASI Booster? Simak Beberapa Buah yang Bisa Buat ASI Berlimpah

2. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai salah satu superfood, yang sangat bagus untuk ibu menyusui.

Pada alpukat mengandung beberapa nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9.

Selain itu, alpukat juga mengandung asam folat yang tinggi, itamin C, vitamin E, dan potasium.

Beberapa kandungan nutrisi itu bisa membantu meningkatkan produksi ASI supaya berlimpah.

3. Stroberi

Buah yang menjadi favorit banyak orang ini tak hanya lezat, tapi juga banyak khasiat.

Stroberi kaya nutrisi penting yang dibutuhkan Si Kecil untuk tumbuh kembangnya.

Pada stroberi, tinggi akan zat besi, vitamin C, kalsium, potasium, dan magnesium.

Kandungan air pada stroberi juga cukup tinggi sehingga membantu Moms mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

4. Sawo

Sawo merupakan buah tinggi kalori yang bagus untuk ibu menyusui.

Diketahui, ibu menyusui memerlukan tambahan kalori sekitar 500 kalori per hari.

Sehingga, sawo bisa membantu memenuhi kebutuhan kalori harian.

 Baca Juga: Keluar Flek Darah saat Menyusui Apakah Normal? Simak Ulasannya

PROMOTED CONTENT