Pantangan Setelah Melahirkan Normal, Ini Berbagai Hal yang Tidak Boleh Moms Lakukan

Nakita.id - Proses persalinan normal adalah momen yang membahagiakan bagi seorang ibu setelah melewati perjalanan kehamilan yang panjang.

Namun, setelah melahirkan, tubuh ibu membutuhkan waktu untuk pulih secara menyeluruh.

Ada beberapa pantangan atau larangan yang harus diikuti oleh ibu pasca melahirkan untuk menjaga kesehatan dan pemulihan mereka.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai hal yang tidak boleh dilakukan oleh ibu setelah melahirkan normal.

Pantangan Ibu Setelah Melahirkan Normal

1. Terlalu Banyak Aktivitas Fisik

Setelah melahirkan, tubuh ibu membutuhkan waktu untuk pulih dari proses persalinan.

Terlalu banyak aktivitas fisik, seperti angkat berat atau berolahraga yang intens, dapat mengganggu proses penyembuhan.

Sebaiknya, fokuslah pada istirahat yang cukup dan bertahap meningkatkan aktivitas fisik sesuai dengan petunjuk dokter.

2. Menahan Rasa Sakit atau Ketidaknyamanan yang Berlebihan

Rasa sakit atau ketidaknyamanan setelah melahirkan normal adalah hal yang umum.

Namun, menahan rasa sakit yang berlebihan atau mengabaikan gejala yang mengkhawatirkan dapat memperburuk kondisi kesehatan.

Baca Juga: Ingin Melahirkan Normal Setelah Caesar? Ini 8 Hal yang Perlu Disiapkan

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami nyeri yang tidak tertahankan atau gejala yang mencurigakan.

3. Mengabaikan Perawatan Luka Jahitan

Jika ibu mengalami luka jahitan setelah melahirkan, penting untuk merawatnya dengan baik.

Mengabaikan perawatan luka jahitan dapat meningkatkan risiko infeksi atau komplikasi lainnya.

Ikuti instruksi dokter tentang cara merawat luka jahitan dengan benar dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.

4. Tidak Mendapatkan Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan pasca melahirkan.

Kurang tidur atau kelelahan dapat mengganggu proses penyembuhan dan membuat ibu lebih rentan terhadap infeksi atau masalah kesehatan lainnya.

Manfaatkanlah kesempatan untuk tidur sesering mungkin dan minta bantuan dari orang lain untuk merawat bayi agar Anda bisa istirahat dengan baik.

5. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tidak Sehat

Nutrisi yang baik sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan pasca melahirkan.

Baca Juga: Cara Tepat Menjalani BAB Setelah Melahirkan Normal, Salah Satunya Hindari Menekan Terlalu Kuat

Hindari makanan atau minuman yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji atau minuman beralkohol, yang dapat mengganggu pemulihan dan menyebabkan masalah pencernaan.

Sebaliknya, fokuslah pada konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan minumlah air yang cukup untuk menjaga hidrasi.

6. Melakukan Hubungan Seksual Terlalu Awal

Pasca melahirkan, tubuh ibu membutuhkan waktu untuk pulih secara fisik dan emosional.

Melakukan hubungan seksual terlalu awal setelah melahirkan dapat meningkatkan risiko infeksi atau menyebabkan ketidaknyamanan.

Tunggulah hingga tubuh Anda sepenuhnya pulih dan konsultasikan dengan dokter tentang kapan aman untuk kembali berhubungan seksual.

7. Mengangkat Beban Berat

Mengangkat beban berat setelah melahirkan dapat meningkatkan risiko cedera atau merusak jahitan.

Hindari mengangkat beban yang berat, seperti tas berat atau bayi dengan berat yang berlebihan, terutama selama beberapa minggu pertama pasca melahirkan.

8. Tidak Mengonsumsi Suplemen Pascamelahirkan

Suplemen pascamelahirkan, seperti vitamin dan mineral tambahan, dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan mengembalikan tingkat nutrisi yang mungkin telah terdepleksi selama kehamilan dan persalinan.

Baca Juga: Sering Terjadi Saat Persalinan, Ini Penyebab Pembukaan Lama Saat Melahirkan

Pastikan untuk mengonsumsi suplemen pascamelahirkan sesuai dengan rekomendasi dokter atau ahli gizi.

9. Mengabaikan Kesehatan Mental

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik pasca melahirkan.

Jangan abaikan gejala depresi postpartum atau gangguan mental lainnya.

Cari dukungan dari pasangan, keluarga, atau profesional kesehatan mental jika merasa kesulitan menghadapi perubahan emosional pasca melahirkan.

10. Tidak Berkonsultasi dengan Dokter

Jika memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan pasca melahirkan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan.

Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT