Nakita.id - Bolehkah anak makan telur setiap hari? Yuk, cari tahu!
Dalam masa tumbuh kembang anak, asupan protein tentu sangat diutamakan. Terutama protein hewani.
Pasalnya, protein hewani berperan penting dalam mendukung tumbuh kembangnya yang optimal, termasuk dalam segi fisik dan kognitif.
Sumber protein sendiri bisa ditemukan dalam daging, ikan, susu dan produk turunannya, serta telur.
Namun, Moms mungkin khawatir dengan berapa banyaknya telur yang bisa diberikan. Juga, boleh atau tidaknya memberikan telur setiap hari.
Nah, menyadur dari The Family Nutritionist, memang tidak ada batasan telur yang harus dikonsumsi setiap harinya.
Namun, disarankan Moms memberikan satu butir telur besar kepada anak untuk satu harinya.
Akan tetapi, jika anak ingin makan telur lagi, tak ada salahnya Moms memberikan makanan tersebut.
Ini dikarenakan telur mengandung nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.
Berikut penjelasan lebih lengkapnya yang bisa Moms catat dari sekarang.
Jadi, jangan sampai lewatkan ya.
Baca Juga: Bayi Alergi Telur Menjadi Tantangan untuk Orangtua, Kenali Tandanya pada Si Kecil
Moms mungkin sudah tahu bahwa telur merupakan salah satu makanan alergen.
Mengenalkan telur sejak anak memulai masa MPASI justru sangat penting, agar membantu mengurangi risiko terjadinya alergi makanan ketika beranjak dewasa.
Selain itu, telur juga penting untuk memenuhi asupan protein hewani sejak usia dini, sehingga tumbuh kembangnya bisa optimal.
Telur juga bagus dikonsumsi anak setiap harinya, karena makanan ini lebih efektif dalam mengenyangkan perut daripada makanan lainnya.
Jadi, pastikan Moms mengolah telur setiap jam sarapan, makan siang, ataupun makan malam.
Ini juga akan membantu anak agar tidak meminta camilan untuk mengenyangkan perutnya selama beraktivitas seharian.
Moms juga harus tahu, telur adalah jenis protein hewani yang kaya akan kolin.
Kolin sendiri terdapat pada kuning telur, yang penting untuk mendukung perkembangan otak sejak dalam kandungan.
Untuk anak, disarankan agar memberikan satu telur berukuran besar untuk memenuhi asupan kolin setiap harinya.
Banyak orang yang percaya bahwa telur sebaiknya tidak diberikan pada anak setiap harinya agar tidak memicu kolesterol.
Baca Juga: Hari Gizi dan Makanan, Kenali Manfaat Telur untuk Tumbuh Kembang Anak
Namun pada kenyataannya, anggapan ini justru salah besar.
Telur justru mengandung lemak tak jenuh yang bagus untuk kesehatan jantung.
Jenis makanan yang seharusnya dihindari untuk mencegah kolesterol adalah makanan berminyak, makanan pedas, fast food, hingga makanan manis yang tinggi akan lemak jenuh.
Selama masa tumbuh kembang, tulang dan gigi anak juga termasuk salah satu yang berkembang pesat.
Memberikan telur kepada anak setiap harinya juga bagus, karena mengandung vitamin D serta kalsium.
Kedua nutrisi ini justru sangat dibutuhkan dalam pembentukan tulang sekaligus gigi yang kuat pada anak.
Itulah kelima manfaat yang bisa diraih dari anak makan telur setiap harinya.
Akan tetapi, perlu diingat bahwa anak sebaiknya tidak diperkenalkan terus menerus pada telur saja.
Kenalkan juga sumber protein hewani dan nutrisi penting lainnya agar anak bisa mengeksplor makanan baru.
Selain itu, pastikan juga Moms mengolah telur dengan aman dan tepat agar anak tidak mengalami keracunan makanan.
Semoga informasi di atas bermanfaat ya, Moms.
Baca Juga: Manfaat Telur Puyuh untuk Meningkatkan Gizi Anak, Moms Wajib Tahu!
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR