Menu Makanan untuk Mengecilkan Perut Pasca Persalinan, Tetap Sehat dan ASI Lancar

Vitamin dan mineralnya membantu tubuh memperbaiki jaringan, termasuk jaringan otot yang meregang selama kehamilan.

Makanan ini juga rendah kalori, sehingga cocok untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan segar seperti apel, pir, dan jeruk mengandung serat, vitamin, dan antioksidan.

Buah tersebut memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani hari yang sibuk dengan merawat bayi, sambil membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan.

Buah-buahan juga mengandung air, yang membantu menjaga hidrasi tubuh dan produksi ASI.

3. Protein Sehat

Protein penting untuk pemulihan pasca persalinan dan memelihara otot.

Pilih sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Protein juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, yang membantu menghindari ngemil yang tidak sehat antara makanan.

4. Karbohidrat Kompleks

Baca Juga: Menu Sarapan untuk Mengecilkan Perut, Bisa Dicoba untuk Diet Sehat

PROMOTED CONTENT