Menu Makanan untuk Mengecilkan Perut Pasca Persalinan, Tetap Sehat dan ASI Lancar

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan pasta gandum utuh memberikan energi bertahap dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Ini membantu menghindari lonjakan gula darah yang dapat memicu rasa lapar yang tidak terkendali.

Karbohidrat kompleks juga kaya akan serat, yang baik untuk pencernaan.

5. Lemak Sehat

Pilih lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Lemak sehat penting untuk kesehatan jantung dan otak, dan membantu penyerapan vitamin tertentu.

Hindari lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

6. Air Putih

Penting untuk tetap terhidrasi, terutama saat menyusui.

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat mengganggu tidur dan menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: 6 Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar, Wajib Coba!

PROMOTED CONTENT