Nakita.id - Menahan kencing adalah kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang, terutama ketika tidak ada akses ke fasilitas toilet atau ketika seseorang sedang sibuk dengan aktivitas lain.
Namun, munculnya mitos bahwa menahan kencing dapat menyebabkan keguguran telah menjadi subjek perdebatan di kalangan masyarakat.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi apakah benar menahan kencing bisa menyebabkan keguguran.
Mitos tentang hubungan antara menahan kencing dan keguguran mungkin muncul karena beberapa alasan.
Salah satunya adalah bahwa menahan kencing dapat menimbulkan tekanan ekstra pada saluran kemih dan kandung kemih, yang kemudian dianggap dapat memengaruhi kesehatan reproduksi.
Selain itu, keguguran adalah kondisi yang kompleks dengan banyak faktor yang berkontribusi, termasuk faktor genetik, kesehatan ibu, dan kondisi lingkungan, sehingga mencari tautan tunggal antara menahan kencing dan keguguran mungkin terlalu sederhana.
Secara fisiologis, tubuh manusia dirancang untuk dapat menahan kencing dalam waktu tertentu.
Kandung kemih memiliki kemampuan untuk meregang dan menyimpan urin dalam jumlah tertentu sebelum sinyal dikirimkan ke otak untuk memberi tahu kita bahwa kita perlu buang air kecil.
Menahan kencing dalam waktu yang singkat tidak biasanya menyebabkan masalah kesehatan, karena kandung kemih memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri.
Namun, menahan kencing dalam jangka waktu yang sangat lama atau secara teratur dapat menyebabkan tekanan berlebih pada kandung kemih dan saluran kemih.
Ini bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK) atau bahkan menyebabkan kerusakan pada kandung kemih.
Baca Juga: Sedang Hamil? Waspada Ciri-ciri Keguguran Tanpa Pendarahan yang Sering Terjadi
Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menahan kencing dapat langsung menyebabkan keguguran.
Meskipun menahan kencing tidak secara langsung menyebabkan keguguran, terdapat beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan kebiasaan ini, terutama jika dilakukan secara teratur atau dalam jangka waktu yang panjang.
Risiko-risiko tersebut antara lain:
Menahan kencing dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko terkena ISK karena bakteri memiliki lebih banyak waktu untuk berkembang biak dalam kandung kemih yang terisi urin.
Menahan kencing secara teratur dapat mengganggu fungsi normal kandung kemih dan menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai kandung kemih hiperaktif, yang ditandai dengan seringnya keinginan untuk buang air kecil dan inkontinensia urin.
Menahan kencing dalam waktu yang sangat lama atau secara teratur dapat menyebabkan kandung kemih mengalami kerusakan struktural dan menurunkan elastisitasnya.
Agar kandung kemih tetap sehat dan mengurangi risiko terkait dengan menahan kencing, berikut adalah beberapa rekomendasi yang dapat diikuti:
1. Minumlah Cukup Cairan
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga kandung kemih tetap terhidrasi dan mencegah terjadinya penumpukan urin yang berlebihan.
2. Kencing Secara Teratur
Cobalah untuk buang air kecil secara teratur, terutama ketika merasa perlu. Menahan kencing untuk waktu yang lama tidak dianjurkan.
Baca Juga: Tips Perawatan Pasca Kuret Agar Cepat Pulih Secara Fisik dan Mental
3. Hindari Konsumsi Iririan
Batasi konsumsi minuman yang dapat meningkatkan produksi urin, seperti kafein dan alkohol, terutama sebelum tidur malam.
4. Latihan Kegel
Melakukan latihan kegel secara teratur dapat membantu memperkuat otot-otot panggul dan mengurangi risiko inkontinensia urin.
Meskipun menahan kencing dalam jangka waktu yang lama atau secara teratur tidak disarankan karena berbagai risiko kesehatan yang terkait, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa menahan kencing secara langsung menyebabkan keguguran.
Keguguran adalah kondisi yang kompleks dengan banyak faktor yang berkontribusi, dan menahan kencing tidak dapat dianggap sebagai penyebab tunggal dari kondisi ini.
Bagi wanita hamil, penting untuk memperhatikan kesehatan kandung kemih dan buang air kecil secara teratur, tetapi tidak perlu khawatir bahwa menahan kencing akan berujung pada keguguran.
Jika Moms memiliki kekhawatiran tentang kesehatan reproduksi Moms atau memiliki masalah kandung kemih yang terkait, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang berkualifikasi untuk evaluasi dan saran yang tepat.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Cara Mengatasi Trauma Pasca Keguguran, Perlahan Tapi Pasti Menuju Kesembuhan
Apa Itu Silent Treatment? Kebiasaan Revand Narya yang Membuatnya Digugat Cerai Istri
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR