Tetapi menjaga ketenangan akan membantu kalian mengambil langkah-langkah berikutnya dengan lebih efektif.
2. Kenali Gejala
Penting untuk mengenali gejala serangan panik agar yakin bahwa apa yang dialami ibu memang serangan panik.
Jika ibu mengalami beberapa atau semua gejala yang disebutkan sebelumnya, kemungkinan besar dia sedang mengalami serangan panik.
3. Berikan Dukungan Emosional
Beri tahu ibu bahwa dia dalam kondisi aman.
Kata-kata yang tenang dan pengertian dapat membantu meredakan kecemasan dan memberinya rasa dukungan yang sangat dibutuhkan.
4. Bantu untuk Bernapas
Salah satu gejala serangan panik adalah sesak napas atau pernapasan yang dangkal.
Bantu untuk bernapas secara perlahan dan dalam.
Lakukan teknik pernapasan dalam yang dalam dan lambat untuk membantu menenangkan sistem sarafnya.
Baca Juga: Jangan Panik Jika ASI Terasa Asin, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR