Mengalami Panic Attack karena Tertekan dan Stres Berlebih Selama Hamil? Begini Cara Meredakan Gejalanya Saat Berada di Tempat Umum

Nakita.id - Masalah kesehatan mental kerap menghantui calon ibu yang sedang mengandung.

Terutama para wnaita yang sedang menjalani kehamilan pertamanya.

Umumnya fenomena ini terjadi karena mereka merasa tidak siap untuk berperan sebagai ibu.

Akibatnya munculah berbagai ketakutan dan kekhawatiran yang tidak berdasar.

Kondisi ini membuat perasaan tertekan dan stres yang kemungkinan memicu serangan panik atau panic attack.

Melansir dari Child Mind Institute, serangan panik adalah munculnya rasa takut berlebihan yang terjadi secara tiba-tiba.

Biasanya gejalanya berlangsung selama beberapa menit, diantaranya:

Palpitasi atau jantung berdegup kencang dan tak beraturan, napas terengah-engah, berkeringat, tubuh gemetar, nyeri dada, mual, pusing dan ingin pingsan.

Saat berada dalam kondisi tersebut, begini cara menanganinya.

Baca Juga: Penting untuk Diperhatikan Demi Perkembangan Janin yang Sehat, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil

Serangan panik bisa saja dialami seseorang dalam kondisi apapun.

Bahkan, tak menutup kemungkinan bisa terjadi di tempat umum dengan banyak orang.

PROMOTED CONTENT