Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Mengalami Burnout Setelah Menjadi Ibu

Nakita.id - Menjadi seorang ibu baru adalah pengalaman yang luar biasa, tetapi juga penuh tantangan dan tekanan.

Tidak jarang, penyesuaian dalam menjalani peran ibu baru dapat menyebabkan burnout dan mempengaruhi kesehatan mental.

Burnout adalah kondisi di mana Moms merasa kelelahan secara emosional, fisik, dan mental karena terus-menerus menangani tuntutan dari peran sebagai ibu baru.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah sejumlah tips menjaga kesehatan mental seorang ibu baru.

Yuk simak!

Tips Menjaga Kesehatan Mental Bagi Ibu Baru

1. Terimalah Realitasnya

Langkah pertama dalam mengatasi burnout adalah menerima realitas bahwa menjadi ibu baru tidak selalu mudah.

Terimalah bahwa ada hari-hari ketika Moms merasa lelah, frustasi, atau bahkan putus asa.

Ini adalah bagian normal dari perjalanan menjadi orangtua, dan penting untuk tidak menekan atau menyangkal perasaan.

2. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan

Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Moms merasa terlalu tertekan atau terbebani.

Baca Juga: Makanan yang Dianjurkan untuk Ibu Baru Melahirkan, Pemulihan Jadi Lebih Cepat!

PROMOTED CONTENT