Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Mengalami Burnout Setelah Menjadi Ibu

Mintalah bantuan dari pasangan, anggota keluarga, teman, atau bahkan profesional kesehatan mental jika diperlukan.

Berbagi beban dengan orang lain dapat memberikan Moms dukungan yang kalian butuhkan dan mengurangi rasa terisolasi atau cemas yang mungkin dirasakan.

3. Prioritaskan Diri Sendiri

Seringkali, sebagai ibu baru, Moms cenderung mengabaikan kebutuhan diri sendiri karena fokus pada perawatan bayi.

Namun, penting untuk mengingat bahwa Moms juga perlu merawat diri sendiri agar bisa memberikan yang terbaik bagi bayi.

Prioritaskan waktu untuk istirahat, olahraga, hobi, dan interaksi sosial yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan mental.

4. Atur Harapan yang Realistis

Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan aturlah harapan yang realistis.

Moms tidak perlu menjadi ibu yang sempurna atau menyelesaikan semua tugas rumah tangga sekaligus.

Terimalah bahwa Moms mungkin tidak dapat melakukan semua hal sekaligus, dan itu OK.

Fokuslah pada hal-hal yang paling penting dan berikan diri izin untuk melakukan yang terbaik yang Moms bisa.

Baca Juga: Pentingnya Protein untuk Ibu Baru Melahirkan, Percepat Proses Penyembuhan hingga Produksi ASI

PROMOTED CONTENT