Bahaya Begadang Bagi Remaja, Bisa Bedampak pada Kesehatan Fisik hingga Mental

3. Penurunan Kinerja Kognitif dan Akademis

Tidur yang cukup sangat penting untuk fungsi kognitif yang optimal, termasuk konsentrasi, ingatan, dan pemecahan masalah.

Begadang dapat mengganggu kemampuan remaja untuk belajar dan berkonsentrasi di sekolah, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kinerja akademis mereka.

Remaja yang sering begadang cenderung memiliki nilai yang lebih rendah dan kesulitan memahami materi pelajaran.

4. Risiko Kecelakaan dan Cedera

Kurang tidur karena begadang juga meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera, terutama dalam kegiatan sehari-hari seperti mengemudi atau berolahraga.

Remaja yang tidak cukup tidur cenderung mengalami penurunan reaksi dan perhatian, yang dapat menyebabkan kecelakaan yang mengancam jiwa.

5. Gangguan Pertumbuhan dan Perkembangan

Tidur yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan remaja, baik fisik maupun mental.

Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan dan mempengaruhi perkembangan tubuh dan otak.

Ini dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan dan kematangan kognitif pada remaja.

Baca Juga: Tips Bangun Pagi Walau Begadang Semalam, Ini Strategi yang Efektif

PROMOTED CONTENT