Anak Balita Susah Makan Sayur? Coba Atasi dengan 7 Tips Ini!

Nakita.id - Bagaimana cara mengatasi anak balita yang susah makan sayur?

Anak balita susah makan sayur tentu menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orangtua.

Meski begitu, Moms harus benar-benar mengatasi masalah ini.

Pasalnya, selama masa tumbuh kembang, anak harus mendapatkan nutrisi sehat seimbang dari makanan yang dikonsumsinya.

Termasuk sayuran, yang juga kaya akan nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Tips Mengatasi Anak Balita Susah Makan Sayur

Jika Moms merasa kesulitan mengurus anak yang susah makan sayur, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Selalu Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan

Moms harus ingat, bahwa anak balita cenderung tertarik makan ketika menyiapkan makanannya sendiri.

Untuk itu, Moms bisa mengajak anak berbelanja ke pasar/supermarket dan biarkan anak memilih sayuran yang disukainya.

Ketika sampai di rumah, ajak anak juga untuk terlibat dalam proses menyiapkan makanan.

Mulai dari mencuci, memotong, atau menyusun.

Ini dapat meningkatkan minat anak untuk mencoba makanan yang dipersiapkan.

Baca Juga: Tips Ampuh Berperan Sama Agar Anak Mau Makan Sayur dan Gemar Mencicipi Rasa Alamiah

2. Sediakan Pilihan Sayuran yang Beragam

Tips berikutnya yang juga bisa Moms lakukan adalah menyediakan berbagai sayuran dalam hidangan anak.

Cobalah untuk memperkenalkan sayuran dengan berbagai warna, bentuk, dan tekstur.

Misalnya, sajikan wortel, brokoli, kacang polong, atau bayam dalam satu hidangan.

Ini akan mendorong anak untuk lebih tertarik mencoba makanan baru.

3. Adakan Kegiatan Makan Bersama

Makan bersama juga merupakan satu-satunya kegiatan yang perlu Moms lakukan untuk mendorong nafsu makan anak.

Untuk itu, sediakan waktu yang tepat untuk mengadakan kegiatan makan bersama.

Buat suasana yang santai dan menyenangkan di sekitar meja makan.

Selain itu, hindari stres atau tekanan kepada anak ketika makan bersama ya.

Cukup berikan contoh yang baik di depan anak, terutama ketika makan sayuran.

4. Sertakan Sayur dalam Hidangan Favorit Anak

Moms bisa coba lakukan trik ini, yakni menyertakan sayuran dalam hidangan favorit anak.

Misalnya seperti spageti, sup, pizza, nugget, dan lain-lain.

Baca Juga: Penyebab Anak Tidak Mau Makan Sayur dan Cara Mengatasinya, Pastikan Si Kecil Dapat Nutrisi Lengkap Moms!

Ini akan mendorong anak untuk menghabiskan makanan termasuk sayuran yang ada di piringnya.

Akan tetapi, jika anak tidak ingin ada sayur terlihat di depan matanya, Moms bisa masukkan sayuran secara tersembunyi (dihaluskan) ke dalam hidangan favoritnya.

5. Beri Pujian dan Dorongan

Ketika anak berhasil menyentuh atau mencoba sayuran, jangan sungkan-sungkan untuk memberikan pujian dan dorongan pada anak.

Misalnya seperti, "Bagus, kamu sudah mencoba!" atau "Kamu sangat berani mencoba makanan baru!".

Ini akan meningkatkan kepercayaan diri anam dan membuatnya lebih terdorong untuk mencoba lagi di masa mendatang.

6. Beri Alternatif yang Sehat

Selain sayur, Moms juga tetap perlu memberikan nutrisi sehat seimbang untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Seperti buah-buahan, sereal yang diperkaya, atau protein nabati.

Meski begitu, tetaplah perkenalkan sayuran secara bertahap kepada anak.

7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter Anak

Jika Moms khawatir dengan pola makan anak, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak.

Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan khusus anak balita. Khususnya jika anak tersebut susah makan sayur.

Itu tadi tujuh cara mengatasi anak balita yang susah makan sayur ya, Moms. Selamat mencoba!

Baca Juga: Anak Tak Mau Makan Sayur? Cobalah Berperan Sama Lakukan Cara Mudah Ini di Rumah

PROMOTED CONTENT