Nakita.id - Pijat payudara adalah salah satu praktik yang telah lama dikenal dalam menyokong produksi Air Susu Ibu (ASI) yang mencukupi bagi bayi.
Dalam budaya banyak masyarakat, pijat payudara menjadi bagian penting dari perawatan ibu pasca-melahirkan untuk memastikan produksi ASI yang optimal.
Bagi ibu yang mengalami kesulitan dalam menyusui atau memperlancar aliran ASI, pijat payudara bisa menjadi salah satu solusi alami dan efektif.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lebih lanjut tentang cara pijat payudara untuk memperlancar ASI.
Pijat payudara tidak hanya memberikan rasa relaksasi pada ibu, tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan, terutama dalam hal menyokong produksi ASI yang mencukupi bagi bayi.
Berikut adalah beberapa manfaat dari pijat payudara dalam konteks menyusui:
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Pijatan lembut pada payudara dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut.
Peningkatan sirkulasi darah ini dapat membantu merangsang kelenjar susu untuk memproduksi dan melepaskan ASI dengan lebih efisien.
2. Merangsang Produksi ASI
Pijatan pada payudara dapat merangsang kelenjar susu untuk meningkatkan produksi ASI.
Baca Juga: 10 Ramuan Jus Terbaik untuk Ibu Menyusui Agar ASI Lancar
Gerakan pijatan yang lembut membantu mengaktifkan saraf-saraf yang terhubung ke kelenjar susu, merangsang mereka untuk memproduksi lebih banyak ASI.
3. Membantu Mengatasi Penyumbatan Saluran Susu
Penyumbatan saluran susu adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu menyusui.
Pijatan payudara dapat membantu mengatasi penyumbatan saluran susu dengan meredakan peradangan, meningkatkan aliran ASI, dan membantu mengeluarkan gumpalan atau sumbatan yang mungkin terbentuk.
4. Meredakan Ketegangan dan Nyeri
Pijatan lembut pada payudara juga dapat membantu meredakan ketegangan dan nyeri yang mungkin dialami oleh ibu menyusui.
Gerakan pijatan yang lembut dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan ketegangan di area payudara.
5. Meningkatkan Ikatan Emosional dengan Bayi
Selain memberikan manfaat kesehatan fisik, pijatan payudara juga dapat membantu meningkatkan ikatan emosional antara ibu dan bayi.
Saat ibu menyusui, momen pijatan payudara bisa menjadi waktu yang intim dan istimewa antara ibu dan bayi, membantu memperkuat ikatan emosional di antara keduanya.
Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa diikuti dalam melakukan pijat payudara untuk memperlancar ASI:
Baca Juga: Menu Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui, Dijamin ASI Lancar dan Gizi Si Kecil Terpenuhi
1. Bersihkan Tangan dan Area Payudara
Sebelum memulai pijatan, pastikan untuk mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun dan air bersih.
Bersihkan juga area payudara dengan air hangat untuk membuka pori-pori dan meningkatkan aliran darah.
2. Gunakan Minyak atau Krim Pijat
Untuk memudahkan gerakan pijatan dan mengurangi gesekan, Anda dapat menggunakan minyak pijat atau krim khusus untuk payudara.
Pastikan minyak atau krim yang Anda gunakan aman untuk digunakan saat menyusui dan tidak mengandung bahan-bahan yang berpotensi merugikan bagi bayi.
3. Mulailah dengan Gerakan Memijat Lembut
Mulailah dengan gerakan memijat lembut di sekitar payudara dengan menggunakan ujung jari atau telapak tangan.
Lakukan gerakan memijat yang lembut dan melingkar, mulai dari pangkal payudara menuju puting susu.
Hindari memberikan tekanan yang terlalu kuat, karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan cedera.
4. Perhatikan Tekanan dan Kecepatan
Baca Juga: Minuman yang Bagus untuk Melancarkan ASI, Busui Jangan Khawatir ASI Seret!
Perhatikan tekanan dan kecepatan gerakan pijatan Anda.
Gerakan pijatan yang terlalu keras atau terlalu cepat bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan cedera pada payudara. Lakukan gerakan pijatan dengan tekanan yang lembut dan kecepatan yang stabil dan terkendali.
5. Fokus pada Area yang Tersumbat atau Tegang
Jika Anda mengalami penyumbatan saluran susu atau ketegangan pada area tertentu di payudara, fokuskan pijatan Anda pada area tersebut.
Gunakan gerakan pijatan yang lembut dan terarah untuk membantu meredakan peradangan, meningkatkan aliran ASI, dan mengatasi sumbatan yang mungkin terbentuk.
6. Lakukan Pijatan Secara Teratur
Untuk memperoleh manfaat maksimal, lakukan pijatan payudara secara teratur, idealnya beberapa kali sehari.
Waktu yang baik untuk melakukan pijatan payudara adalah sebelum atau sesudah menyusui, karena pada saat itu payudara lebih lunak dan mudah untuk dipijat.
7. Dengarkan Tubuh
Selalu dengarkan tubuh Anda saat melakukan pijatan payudara.
Jika Anda merasa nyeri atau ketidaknyamanan saat melakukan pijatan, hentikan segera dan konsultasikan dengan dokter atau konsultan laktasi.
Baca Juga: Selain Melancarkan ASI, Ini Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Menyusui
Jangan memaksakan diri atau melakukan gerakan pijatan yang terlalu keras atau terlalu cepat.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR