Ibu Hamil Kram Kaki Sering Bikin Was-was, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, kalium, dan nutrisi lainnya dapat membantu mencegah terjadinya kram kaki.

Beberapa contoh makanan yang kaya akan nutrisi tersebut termasuk sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan produk susu.

5. Minum Air Secukupnya

Memastikan bahwa tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mencegah terjadinya kram kaki. Cobalah untuk minum air secukupnya setiap hari dan hindari dehidrasi.

6. Gunakan Bantal Kaki

Menempatkan bantal di bawah kaki saat tidur dapat membantu mengurangi tekanan pada otot kaki dan mencegah terjadinya kram kaki.

7. Konsultasikan dengan Dokter

Jika kram kaki terjadi secara teratur atau menjadi sangat mengganggu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan.

Mereka dapat membantu mengevaluasi kondisi Moms dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai.

PROMOTED CONTENT