Waspadai Jika Merasa Terlalu Lelah, Ini Tanda Parental Burnout pada Orangtua

Parental burnout dapat memengaruhi kualitas tidur orang tua.

Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur atau terbangun secara teratur pada malam hari karena kecemasan atau stres yang terkait dengan tugas-tugas orang tua.

7. Penurunan Kinerja di Tempat Kerja atau dalam Kehidupan Sosial

Kondisi ini juga dapat mempengaruhi kinerja orang tua di tempat kerja atau dalam kehidupan sosial mereka.

Mereka mungkin merasa sulit berkonsentrasi, kurang produktif, atau menarik diri dari interaksi sosial dengan rekan kerja atau teman-teman.

Mengatasi Parental Burnout

Mengenali tanda-tanda parental burnout adalah langkah pertama yang penting dalam mengatasi kondisi ini.

Berikut beberapa strategi yang dapat membantu orang tua mengatasi burnout:

1. Berbicara dengan Pasangan atau Orang Lain

Berbicara dengan pasangan, teman, atau anggota keluarga lainnya tentang perasaan dan pengalaman Anda dapat membantu melegakan beban yang Anda rasakan.

Mereka mungkin dapat memberikan dukungan, saran, atau bantuan praktis dalam mengatasi burnout.

2. Carilah Dukungan

Baca Juga: Psikolog Ini Beberkan Tips Menghindari Burnout Saat Mengasuh Anak yang Tantrum, Efeknya Bisa Menjaga Kewasaran Ibu dari Stres

PROMOTED CONTENT