Mengapa Minum Saja Saat Buka Puasa Sudah Merasa Kenyang dan Bagaimana Agar Tetap Memenuhi Nutrisi Makanan?

Bagaimana mengatasi rasa kenyang yang disebabkan oleh minum saat berbuka puasa?

1. Minum Air dengan Perlahan

Daripada minum air dalam jumlah besar dalam satu waktu, coba minum secara perlahan-lahan selama periode berbuka puasa untuk menghindari sensasi kenyang yang cepat.

Ini juga membantu tubuh Anda untuk lebih efektif menyerap cairan.

2. Berfokus pada Nutrisi

Pastikan untuk memilih makanan yang seimbang dan bernutrisi saat berbuka puasa.

Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mendapatkan nutrisi yang cukup.

3. Pisahkan Waktu Minum dan Makan

Beri jeda antara waktu minum dan makan saat berbuka puasa.

Misalnya, minumlah segelas air ketika azan maghrib berkumandang, lalu berdoa dan makan sedikit makanan ringan sebelum melanjutkan minum lagi.

4. Konsultasi dengan Ahli Gizi

Jika Anda mengalami kesulitan mengatur pola makan saat berbuka puasa, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk saran dan panduan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Baca Juga: Dilakukan Sebagian Besar Orang Indonesia, Ini Bahaya Langsung Makan Saat Buka Puasa

 

PROMOTED CONTENT