Ikuti Beberapa Tips Supaya Ibu Menyusui Kuat Puasa Seharian, Ibadah Jadi Lancar

 

Nakita.id - Ibu menyusui yang menjalani ibadah puasa harus memperhatikan berbagai hal.

Ibu menyusui harus benar-benar menjaga asupannya supaya bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar.

Kali ini, akan dibahas mengenai beberapa tips supaya ibu menyusui kuat puasa seharian.

Melansir berbagai sumber, berikut ulasannya.

Tips Ibu Menyusui Kuat Puasa

1. Berkonsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi

Sebelum memulai puasa, sangat penting bagi ibu menyusui untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Mereka dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan individu dan memberikan penyesuaian yang diperlukan dalam diet dan jadwal menyusui.

2. Minum Banyak Air saat Berbuka dan Sahur

Air adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi ibu menyusui yang membutuhkan cairan ekstra untuk memproduksi ASI.

Pastikan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

3. Pilih Makanan Bergizi dan Seimbang

Saat berbuka dan sahur, pilihlah makanan yang bergizi dan seimbang.

Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.

Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis yang dapat membuat Moms merasa lelah dan lemas.

 Baca Juga: Kenali 5 Penyebab Benjolan Payudara Ibu Menyusui, Salah Satunya Sumbatan Saluran ASI

PROMOTED CONTENT