Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi penumpukan lemak di sekitar paha.
2. Pilih Protein Berkualitas
Protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak dapat membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Kurangi Konsumsi Lemak Jenuh
Kurangi konsumsi lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan penumpukan lemak di tubuh.
Pilih lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
4. Hindari Makanan Olahan dan Gula
Batasi konsumsi makanan olahan dan gula tambahan, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan penumpukan lemak di area paha.
5. Perhatikan Porsi Makan
Perhatikan porsi makan Anda dan hindari makan berlebihan. Makan dalam porsi yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan energi tubuh Anda.
6. Minum Air Secukupnya
Baca Juga: Stretch Mark di Paha Membandel? Ikuti Tips Menghilangkannya Berikut Ini
Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan mendukung proses penurunan berat badan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR