Tips Sehat Berpuasa, Ini Menu Sahur Aman untuk Pengidap Asam Lambung

b. Makanan Asam dan Beraroma Kuat

Makanan yang mengandung banyak asam seperti jeruk, tomat, atau cuka dapat meningkatkan iritasi lambung.

Hindari juga makanan dengan aroma atau bau yang kuat.

c. Minuman Berkafein

Minuman seperti kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya dapat merangsang produksi asam lambung dan mengganggu tidur.

d. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.

4. Tips Makan Sehat saat Sahur

Selain memilih makanan yang tepat, berikut adalah beberapa tips tambahan untuk makan sehat saat sahur:

a. Porsi Kecil dan Sering

Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah terjadinya refluks asam.

b. Hindari Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.

PROMOTED CONTENT