Tahukah Moms? Minyak zaitun mengandung antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal yang baik.
Sehingga, jenis makanan ini sangatlah baik untuk kesehatan jantung.
Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti lemak jenuh dalam setiap masakan.
Terakhir, jangan lupa untuk rutin meminum teh hijau agar kolesterol dapat turun.
Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung antioksidan yang disebut polifenol.
Sehingga, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" dan meningkatkan kadar kolesterol "baik".
Itulah tujuh makanan penurun kolesterol yang dapat Moms konsumsi dalam keseharian.
Selain mempertimbangkan ketujuh makanan di atas, pastikan juga Moms menerapkan beberapa metode berikut.
Mulai dari memasak dengan cara panggang, rebus, atau kukus hingga menggunakan bumbu-bumbu alami.
Selain itu, perhatikan juga porsi makanan yang akan dikonsumsi dan pastikan tidak berlebihan.
Semoga informasi di atas bermanfaat, Moms.
Baca Juga: Mengonsumsi Kacang Mete Ternyata Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR